男人因生活与工作的特性，生理状态和健康需求有其特点。从中医角度而言，长期饮用枸杞茶、绿茶、杜仲茶、茯苓薏仁茶等，能在养肝明目、清热降火、益肾强腰等方面发挥积极作用，助力男性维持身体健康。

1、枸杞茶：枸杞归肝、肾经，有养肝明目、滋补肝肾的功效。长期面对电脑的男性，常喝枸杞茶，可预防眼睛干涩、疲劳，还能改善肝肾阴虚导致的腰膝酸软、头晕目眩等症状。建议取5-10颗枸杞，用开水冲泡，焖泡5-10分钟后饮用。

2、绿茶：绿茶属未发酵茶，保留了较多天然物质，如茶多酚、咖啡碱等。这些成分不仅能提神醒脑，提高工作效率。另外，其清热降火的功效对容易上火的男性尤为适宜。取3-5克绿茶，用80℃左右的水冲泡，现泡现饮。

3、杜仲茶：杜仲入肝、肾经，具备补肝肾、强筋骨的作用，有助于缓解肝肾不足引发的腰膝酸痛、头晕目眩等症状，还能调节血压。将5-10克杜仲叶用开水冲泡，焖泡10-15分钟后饮用。

4、茯苓薏仁茶：茯苓和薏仁都有利水渗湿的功效，可帮助排出体内湿气，改善因湿气重引起的身体困重、水肿等症状。将茯苓、薏仁各5-10克，用开水冲泡，焖泡15-20分钟后饮用。

除上述茶饮外，男性还可根据自身状况选择其他茶品。比如，体质虚寒者可选择红茶、姜枣茶等温热性茶饮；血脂高者可选择山楂茶、荷叶茶辅助降脂。但需注意，饮茶不能替代正规治疗，若身体不适，应及时就医。

男人饮茶注意事项

体质偏热者，适合喝绿茶、菊花茶等寒性或凉性茶；体质偏寒者，宜选择红茶、枸杞茶等温性或平性茶。若选错茶饮，可能加重身体不适，如寒性体质者长期饮用绿茶，会导致脾胃虚寒。过量饮茶可能导致体内摄入过多咖啡因，引发失眠、心悸等症状。一般来说，每天饮茶量以3-5克茶叶冲泡的茶水为宜，分多次饮用。不同茶叶有不同的冲泡要求，绿茶水温过高会破坏其营养成分，80℃左右为宜；红茶则可用90-100℃的开水冲泡。此外，避免反复冲泡，一般茶叶冲泡3-5次后，营养成分已基本析出。避免睡前饮茶，以免影响睡眠。空腹时也不宜饮茶，否则可能刺激胃肠道，引发胃痛、恶心等症状，饭后1小时左右饮茶较为适宜。